Exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.

Aula baseada na Yoga que irá melhorar a sua mente, o seu corpo e a sua vida.

Treino especial para a região do abdômen, só que com exercícios mais ágeis (e eficientes) e que passam bem longe dos monótonos sobes e desces.

Circuito é montado a partir de uma sequência de exercícios de musculação e/ou ginástica, onde cada participante executa o exercício com uma série de repetições e carga de acordo com o objetivo específico e praticamente sem intervalo

Atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo, dançar não é só diversão!

Trabalha o fortalecimento e aumento da resistência muscular localizada, da região dos membros inferiores (glúteos e pernas) e abdômen.

Forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico (queime calorias).

Também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico.

Exercícios realizados numa mini cama elástica, ou melhor, em um mini trampolim, vão proporcionar mais benefícios do que se imagina ao som de música.

Arte marcial Tailandesa milenar.

Tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração

Modalidade que envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com breves momentos de descanso.

É uma modalidade de fitness voltada para o desenvolvimento da resistência e definição muscular, onde o próprio aluno combina a carga que vai usar em cada movimento.

Conhecido como o “detonador de calorias”, o Spinning é um exercício aeróbico feito com bicicletas estáticas.

Treino intervalado de alta intensidade, com duração de 30 minutos.

Aula de Step consiste em fazer exercícios diversos utilizando o auxílio de um Step (que traduzido para o português é um degrau).

O Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

Aula de dança ginástica com inspiração em vários ritmos latinos.

 O CrossFit é uma modalidade que trabalha tanto a força e condicionamento geral como também a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, com elementos de treinamento intervalado de alta intensidade, levantamento de peso, pliometria, calistenia e outros exercícios.

O Pilates é uma modalidade que  visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde e promovendo um aumento da qualidade de vida.